Onderzoekers aan de Harvard Universiteit hebben een opvallend onderzoek naar gedachtekracht gedaan, onder tachtig kamermeisjes in zeven verschillende hotels. De kamermeisjes maakten ongeveer vijftien kamers per dag schoon. Over iedere kamer deden ze ongeveer vijfentwintig minuten. Het werk van kamermeisjes bestaat uit vrij zwaar lichamelijk werk: van alles optillen en dragen, poetsen en boenen, stofzuigen, enzovoorts.
De onderzoekers vroegen zich af in hoeverre de kamermeisjes zich realiseerden hoeveel ze in beweging waren, hoeveel calorieën ze daarmee verbrandden en dat ze hun spieren ermee trainden. De vraag was: zou het positieve effect van hun dagelijkse lichaamsbeweging groter zijn als ze zouden wéten dat dat het geval was? Zou hun bloeddruk en hun gewicht, bijvoorbeeld, bij hen meer dalen dan bij mensen die hetzelfde werk deden, maar die zich er niet van bewust waren?
Twee groepen
De kamermeisjes werden verdeeld in twee groepen. Van beide groepen werd nauwkeurig in de gaten gehouden dat ze niets veranderden aan hun eet- of leefpatronen en dat ze gedurende vier weken dezelfde hoeveelheid werk verrichten dan daarvoor.
De ene groep werd dagelijks gebrieft over de gezondheidswinst die ze met hun werk behaalden: verlaging van hun bloeddruk, gewichtsverlies, sterkere spieren, betere ademhaling, et cetera. Daarnaast werd ze dagelijks verteld hoeveel calorieën ze per activiteit aan het verbranden waren.
De andere groep kreeg slechts te horen dat hun dagelijkse bewegingsactiviteiten goed waren voor hun gezondheid, maar ze kregen daar geen details over.
Resultaat
Na vier weken was de groep die dagelijks werd geïnformeerd over de gezondheidsvoordelen van hun werk niet alleen afgevallen, maar was ook hun bloeddruk verlaagd en ze hadden minder buikvet.
Bij de controlegroep werden er nauwelijks verschillen gemeten. Opvallend, want beide groepen hadden dezelfde hoeveelheid beweging gehad en hadden verder niets aan hun leefstijl veranderd. Het enige verschil was dat de ene groep informatie kreeg over de voordelen van hun bewegingsactiviteiten, de andere groep niet.
Gedachtekracht
De conclusie die de onderzoekers trokken, was dat gedachtekracht een behoorlijk grote invloed kan hebben op het lichamelijk functioneren. Als je oefeningen doet en je gelooft er echt in dat ze werken, boek je kennelijk betere resultaten. Als je gelóóft dat je zult afvallen, sterkere spieren zult krijgen, en dat je bloeddruk en je vetpercentage omlaag zullen gaan, luistert je lichaam daar dus naar en speelt erop in.
Moraal van dit verhaal
Dit onderzoek geeft aan hoe belangrijk het is om bewúst te bewegen. Bewust bewegen is meer dan met een tijdschrift in je handen op een hometrainer gaan zitten… Bewust bewegen is met je aandacht bij je lichaam zijn. Hou je gedachten bij wat je doet en spreek jezelf en je lichaam positief toe. Zie in gedachten je spieren sterker worden en je lichaam gezonder. Geloof je niet dat dit werkt? Lees dan bovengenoemd onderzoek nog eens J.
Zie ook mindfulness.