Darmflora
De darmflora speelt een belangrijke rol in het afweersysteem van het lichaam. Ze verzorgt de slijmvlieslaag van de darm en beschermt de darmwand. De slijmvlieslaag maakt het mogelijk goede stoffen in het bloed op te laten nemen en afvalstoffen af te scheiden. Daarnaast vormt deze laag een belangrijke barrière tegen lichaamsvreemde stoffen. Wanneer de slijmvlieslaag beschadigd is, kunnen deze stoffen het lichaam via de darm binnendringen.
Antibiotica
Als ziekteverwekkende bacteriën toch kans zien door de lichaamsafweer heen te dringen, kunnen zij een infectie veroorzaken. Als dit zich ontwikkelt tot bijvoorbeeld een ernstige oor- of blaasontsteking gaat, wordt er vaak antibiotica ingezet.
Het nadeel van antibiotica is dat goede darmflorabacteriën ook worden vernietigd (bijvoorbeeld merkbaar als je diarree krijgt). Na antibioticagebruik duurt het gemiddeld drie maanden voor de darmflora weer helemaal is hersteld.
Probiotica
Als je antibiotica gebruikt, is het voor de instandhouding van een gezonde darmflora heel verstandig om tegelijkertijd een probioticum in te nemen. Zo vermijd je niet alleen een beschadiging van je darmflora, maar houd je ook je weerstand op peil.
Een probioticum dat verschillende bacteriestammen bevat (bijvoorbeeld lactobacillen, bifidobacteriën en lactococcen) werkt beter dan een die slechts een enkele bacteriestam bevat.
Niet tegelijk innemen!
Neem antibiotica en probiotica zo ver mogelijk van elkaar af in, bijvoorbeeld het een ‘s morgens en het andere voor het slapen gaan.
Pas op
Antibiotica worden ook nogal eens voorgeschreven bij virussen, terwijl ze daar niet op werken: ze werken alleen bij bacteriële infectie!
Moraal van het verhaal 
Je darmen gezond houden is het natuurlijk het allerslimst. Dat doe je door gezond te eten, regelmatig te bewegen, te zorgen voor voldoende ontspanning, genoeg te lachen en zo veel mogelijk dingen te doen waar je van geniet (inclusief je werk).