PERSONAL TRAINING
For English: scroll down
Mijn grootste kracht ligt in het begeleiden van mensen die wel graag willen (leren) bewegen maar die daar om wat voor reden dan ook geen intensieve sessies van willen of kunnen maken. Die redenen kunnen zowel te maken hebben met fysieke beperkingen als met persoonlijke voorkeur. Niet iedereen heeft er zin in (of houdt het vol…) om zich twee of drie keer per week in het zweet te werken. Voor jou is het misschien al heel wat dát je jezelf aanzet tot beweging en dat je daar plezier in leert krijgen. Ik ga ervan uit dat als je nu (te) weinig beweegt en straks met plezier méér beweegt, je al een enorme stap hebt gezet.
Pilates, yoga, stretching…
Mijn lessen zijn niet alleen gericht op spierversterking, maar ook op stretchen, ademhaling en ontspanning. Ik maak gebruik van een mix van technieken, afkomstig uit pilates, fitness, yoga, stretching, gyrokenesis, meditatie en mindfulness.
Oefeningen voor thuis
Ik ben er een groot voorstander van dat mensen in het dagelijks leven meer bewegingsmomenten inlassen. Tijdens mijn lessen leer je oefeningen die je ook thuis kunt doen. Ook zonder oefenmat zijn er veel mogelijkheden om je lichaam op een plezierige manier aan het werk te zetten, maar ik wil je de aanschaf van een mat wel nadrukkelijk adviseren. Al was het alleen al om er met een diepe zucht van ontspanning op te gaan liggen, met ingetrokken knieën en ontspannen rug en schouders. Voel hoe je rug en de achterkant van je schouders contact maken met de mat. Adem diep in en uit, voel waar spanning in je lichaam zit, en laat die op een diepe uitademing los…
Bewustwording
Zie een mat dus niet alleen als hulpmiddel om allerlei spierversterkende oefeningen op te doen. Ook bewustwordings-, stretch- en ontspanningsoefeningen maken een belangrijk onderdeel uit van mijn lessen.
Contact
Zoek je iemand die je op ontspannen wijze op weg kan helpen naar een gezondere leefstijl en een fitter lichaam? Stuur dan een mail naar mindbodytips@gmail.com, zodat we de mogelijkheden kunnen bespreken.
GENERAL INFORMATION IN ENGLISH*
I can be of help if you want to:
• live a healthier lifestyle
• lose weight
• improve your mind-body-awareness
• strengthen your core-muscles (belly)
• learn (pilates)exercises to do at home
• learn about stretching & relaxation techniques
The techniques I use are a mixture of pilates, yoga, fitness, meditation, breathing techniques and mindfulness. I’m specialized in training both beginners and people that don’t consider themselves very sporty.
If you wish to contact me about private classes, send me an email with your request at mindbodytips@gmail.com.
Education
I am trained as schoolteacher, aromatherapist, masseuse, beautician and fitness- and pilatesinstructor. Other than that I’m a writer of both fiction and non-fiction for children, teenagers and adults. Most of all I’m a self-taught who considers life itself as most important training.
[* If you have noticed that my English isn't perfect: you're perfectly right, it isn't 
]